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​​秋天吃什么好?这些食物值得推荐【图】

来源:个性网原创 作者:coco 时间:2018-11-09 20:04:01 点击:

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俗话说:“一夏无病三分虚,秋季进补有四季”,立秋一到,气候早晚凉爽,故人极易倦耽乏力等,饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象,故保养体内阴气成为首要任务,而养阴的关键在于防燥,这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。 秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以,顺应秋季的自然特性来养生,那么秋天吃什么好?今天个性网小编推荐这些食物。

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秋天吃什么好推荐一.朝朝盐水,晚晚蜜汤

秋天气候较为干燥就是所谓的秋燥,因此空气中缺少水分,同样人体也缺少水分,故需要补充水分,但喝白开水并不能抵御秋燥带来缺水效应。古人对付秋燥早有良方即“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”也就是白天喝点盐开水,晚上喝点蜂蜜水,这样既是补充人体水分的好方法,又是秋

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秋天吃什么好推荐二.秋后萝卜

萝卜具有吸气、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散淤、解毒、利尿功效,不仅营养丰富,而且有较高的食疗价值。

秋天吃什么好推荐三.百合

百合不仅味道鲜美,而且营养丰富,百合含有丰富的蛋白质、维生素及钙、磷、铁等微量元素,是老幼皆宜的营养佳品。

秋天吃什么好推荐四.养生水果梨和甘蔗

秋后是水果收获的季节,对付秋燥,养生水果当属梨子和甘蔗了。中医认为,梨有生津止渴,止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能;甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分。当然,适合秋季吃的水果还有苹果,桔子、香蕉、山楂等。

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