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​​体内湿气重怎么办?内外兼修【图】

来源:个性网原创 作者:coco 时间:2018-10-12 20:46:58 点击:

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人体内的湿,大都是由以下两个方面造成的:一是经络不通!二是身体内阳气不足!经络不通,大家以为湿气是小事,往往不当回事。其实湿气才是各种各样病症的源头。湿气从来不孤军奋战,湿气遇寒为湿寒,遇热为湿热,遇风为风湿,还有暑湿、痰湿,所以我们不要轻视湿气,能正确判断并除掉体内的湿气很重要!那么体内湿气重怎么办?要做到内外兼修。

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体内湿气重怎么办一:饮食清淡适量,肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。  

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体内湿气重怎么办二:避环境的湿气,我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

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体内湿气重怎么办三:越懒越要运动,体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。  

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