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​​断奶丰胸的按摩技巧 详细教程一览让你轻松get轻松塑型【图】【图】

来源:个性网原创 作者:coco 时间:2019-12-06 11:40:48 点击:

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宝妈在产后面临的恢复身形的问题便有断奶后胸变小,由此掌握断奶丰胸的按摩秘籍也挺重要的,毕竟生活还要过,也要做美体,绝不给老公偷腥的机会,所以接着我们便一起来学习下吧。

在宝宝断奶后产妇应该多自我按摩,这样可以有效的丰乳。每晚睡觉之前和早上起床后,平卧床上进行顺时候乳房按摩,每次10-15分钟左右。

断奶丰胸的按摩技巧

断奶丰胸的按摩技巧

按摩方法:

直推乳房:先用右手掌在左侧的锁骨下用柔和而均匀的力量向下直推乳房根部,再反过来向上沿原路线推回,重复20—30次,然后再换左手以同样的方法做右侧乳房按摩。

侧推乳房:用右手掌从胸部中央着力,搓推左侧乳房至腋下,返回时用五个手指握住乳房向内侧回带,反复推动20—30次,再换左手以同样的方法按摩右侧乳房。

热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2-3个月,可使乳房隆起2-3厘米。

功效:自我按摩乳房能够加快胸部血液循环,增加乳房营养,有利于刺激激素的分泌。

断奶丰胸的按摩方法

断奶丰胸的按摩方法

另外,断奶后做健胸操丰胸也是相当不错的,产后,如果及时进行胸部肌肉锻炼,这样能够让乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动不是一日之功,需要长久的坚持,这样才能够得到很好的效果哦。

推荐动作:双臂经身体两侧向背后伸,双手指在骶尾部交叉勾握紧,两臂尽量向后上抬举,同时,左脚向左迈半步,右脚向左脚后迈步与左脚形成丁字步脚尖点地,此时胸腹面向右,抬头挺胸收腹,颜面部由左肩部向前看(亮相),反向重复至结束。

断奶丰胸的按摩方法

断奶丰胸的按摩方法

除了通过按摩来丰胸外,也要加强营养,因为哺乳期身体脂肪消耗多,加上夜以继日地照顾宝宝,使身体内储备的脂肪减少。再加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护,便造成乳房缩小,这种胸部变形是没有办法逆转的,但可通过加强营养恢复乳房。尤其是要注意蛋白质和动物脂肪的摄入,注意补充营养和体力,特别是应该多吃丰胸的食物。如黄豆、花生,以及富有胶质的食物如海参、猪脚、蹄筋等,这些都是丰胸的圣品。

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