您的位置:首页 > 健康 > ​女人常吃它能让卵巢年轻10岁(吃什么食物对卵巢好)

​ ​女人常吃它能让卵巢年轻10岁(吃什么食物对卵巢好)

来源:个性时尚网 作者:coco 时间:2018-10-12 20:50:08 点击:

        个性时尚网讯:卵巢早衰是每个女人都害怕的事情,因为卵巢早衰的发生意味着女性将走向衰老。卵巢早衰会引起女性身体机能的一系列劣性变化,那么在日常生活中吃什么食物可以让卵巢更年轻呢?下面就和小编一起去了解一下吧!

女人常吃它能让卵巢年轻10岁

    卵巢早衰因素:

    1、月经、婚育史

    月经初潮年龄较早者绝经较早,初潮年龄较晚者绝经较晚。绝经时间与卵泡初始数目和卵泡衰竭率相关。为生育而反复取卵或使用促排卵药,也会导致卵巢早衰。

    2、心理因素

    不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少。强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统改变,导致月经失调,引起卵巢早衰。经常出差、环境的改变、情绪的紧张等也可以引起月经失调。

    3、生活饮食习惯

    23时入睡的女性,由于睡眠不足、睡眠质量不佳会影响免疫力,导致月经失调、卵巢早衰。

    长期节育和药物减肥致使营养不良,缺乏蛋白质,都会引起卵巢早衰。青春期是卵巢发育时期,如经常穿紧身内衣可使卵巢发育受限,卵巢易受伤。

    吃什么食物对卵巢好

    黑豆

    黑豆,万豆之王,相比其它含植物雌激素的豆类,黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素,对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

    苹果

    苹果有研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮。

    类黄酮是一种自然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化。

    蜂王浆

    想必在保健品层出不穷的今天,很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。

    每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素,同时因为它含有保水性,可以涂抹在脸上起到内外同补的作用,长期坚持容光焕发就指日可待啦。

    黄瓜

    黄瓜清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食品废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。

    番薯营养学研究发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。要留意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。

    胡萝卜

    每周平均吃5次胡萝卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜,不仅对卵巢有帮助,而且可以为女性摄入维生素,更有明目的作用。

    维生素

    维生素,能改善身体营养状况,增强细胞的活力,促进体内新陈代谢,排出体内毒素废物,研究表明,若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机率就会减少50%。

    然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

    5个食疗方助保护卵巢

    1、参鱼瘦肉汤

    鱼鳔、猪瘦肉各50克,枸杞子、太子参各20克,生地18克。将鱼鳔用净水泡软,切成小条状;猪瘦肉洗净,切丝;其余用料洗净。

    将全部用料放锅内,加净水适量,文火煮1—2小时,加食盐调味,喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉,一天之内服完。

    功效:具有滋阴降火的功效,对卵巢早衰很有效。

    2、灵芝炖猪蹄

    防治卵巢早衰皮肤皱纹:取灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。将猪蹄洗净往毛,灵芝洗净切片。

    锅内放猪油,烧热后加葱姜煸香,放进猪蹄、水、酒、盐、味精、灵芝,大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟,即可食用。

    3、二仙羊肉汤

    仙茅、仙灵脾各12克,生姜15克,羊肉250克,盐、食油、味精各少许。

    将羊肉切片,放砂锅内加净水适量,再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内,文火煮羊肉至熟烂,进佐料即成,食时往药包,食肉喝汤。

    功效:具有滋肾、滋养卵巢的功效。

    4、银杞明目粥

    防治卵巢早衰容颜无色:取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。

    银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时,加进枸杞,继续煮熟,再放进调料和茉莉花,即可食用。

    最伤害卵巢的习惯

    一、久坐不动最伤卵巢

    专家建议:办公室女性每天至少活动30分钟。

    1、坐公共汽车上下班时提前两站下车步行。

    2、上楼时不乘电梯,走楼梯。

    3、工作一个小时后站起来适当活动一下。

    4、在电视播放广告时,站起来走动一下。

    女性朋友们如果能每周抽出些时间来参加体育锻炼就更好了,尤其是去户外锻炼的,还可以让全身上下呼吸呼吸新鲜养气,岂不更好。

    二、卵巢最怕熬夜!

    女性一定避免长期熬夜工作,长期熬夜直接耗伤女性经血,暗耗女性精气神,损伤肾气,影响卵巢功能。

    人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛,女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足,会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。

    调查显示,经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49%,患晚期卵巢癌的风险高24%。

    专家建议:养成规律的生活作息习惯。

    三、卵巢最怕不良情绪

    人的情绪轻松愉快时,脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌增多,抗病能力增强,不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。

    女性要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突,可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。

    合理安排生活节奏,做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合,培养广泛的兴趣爱好,工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等,可以宜人情志,调和气血,利于健康。

相关阅读

女人常吃它能让卵巢年轻10岁(吃什么食物对卵巢好)”

女人常吃它能让卵巢年轻10岁(吃什么食物对卵巢好)

个性时尚网讯:卵巢早衰是每个女人都害怕的事情,因为卵巢早衰的发生意味着女性将走向衰老。卵巢早衰会引起女性身体机能的一系列劣性变化,那么在日常生活中吃什么食物可更多

2018-10-12 20:50:08
女人的精华液,女性精华液对男性有好处吗(竟是白带水)”

女人的精华液,女性精华液对男性有好处吗(竟是白带水)

个性时尚网讯:女人的精华液,高潮时所流出的液体。男人有精液,而女人也是有精华液的,那么什么是女人的精华液呢?女人的精华液又是怎样产生的呢?据说男人吃了这种东西之后,会更多

2018-10-04 20:45:39
详解女人真实完美阴道图片(女性阴部真实照片)”

详解女人真实完美阴道图片(女性阴部真实照片)

个性时尚网讯:关于女性阴部的具体部位尺寸,女性私密处的“黑森林”是所有男人都会好奇的地方,想必很多男人都想知道女性阴部的构造和尺寸。女性的阴部有独特更多

2018-09-19 21:45:29
初中女生在床上自慰有哪些表现(如何满足)”

初中女生在床上自慰有哪些表现(如何满足)

个性时尚网讯:时代越来越开放的今天,不论男女对性的接受度也越来越高。不管你是不是单身,也不管你是男人还是女人,当一个人并且身体感觉到躁动时,都需要用自慰的方法来解更多

2018-09-17 21:29:15
抖音鸡蛋面的做法步骤”

抖音鸡蛋面的做法步骤

  抖音鸡蛋面的做法步骤:教你怎么做(图)  鸡蛋面是一种由鸡蛋和面粉混合制成的食物,但最近在抖音上有人创新了鸡蛋面的做法,并且引得网友争相学习,下面小编也来带大家看看更多

2018-09-09 09:41:15

猜你喜欢

孕妈春季吃水果有哪些讲究 春天水果黑榜名单须知【推荐】

孕妈春季吃水果有哪些讲究 春天水果黑榜名单须知【推荐】

  阳春三月,各式各样的水果蔬菜纷纷上市,不禁让人口齿生津。对于孕妈咪来说,春季多吃水果,既能生津解渴,又能补充营养,真是再好不过了。可是吃水果也有讲究,不能胡更多

2017-02-23 22:15:33
凤梨和菠萝的区别 凤梨和菠萝6点不同之处【推荐】

凤梨和菠萝的区别 凤梨和菠萝6点不同之处【推荐】

  【凤梨和菠萝的区别】凤梨和菠萝有什么区别?很多人都认为凤梨和菠萝是同一种水果,只是叫法不同。但是实际上它们是有区别的,菠萝属于凤梨科,但是尝起来味道和凤梨不更多

2017-03-10 21:30:57
不可不知,这八大物质可健脑【图】

不可不知,这八大物质可健脑【图】

个性网导读:文章主要介绍“不可不知,这八大物质可健脑【图】” 的相关内容。 根据流行病学统计,2013年全球痴呆病人已达4400万人,预计2030年将达到7600万人,2050年有可更多

2017-03-09 20:30:49
西牧乳业被通报 揭秘背后真相

西牧乳业被通报 揭秘背后真相

 通报显示,西牧乳业旗下品牌西悦婴儿配方奶粉(生产批次:20170420)和西悦幼儿配方奶粉(生产批次:2017041703A,共计6576听)、西悦幼儿配方奶粉(生产批次:2017041803A,更多

2017-11-29 16:40:47
神奇!一种水果竟然可以溶解肾结石【图】

神奇!一种水果竟然可以溶解肾结石【图】

个性网导读:文章主要介绍“神奇!一种水果竟然可以溶解肾结石【图】” 的相关内容。 肾结石是一种痛起来要人命的病,而且一旦你得了肾结石,有70 - 80%的可能会复发,很难更多

2017-03-11 20:40:41
精选爆料热点
热门搜索